الكركم للتخسيس السريع:أهم فوائده وكيفية استخدامه بفاعلية

فوائد الكركم للتخسيس السريع:

1.تقليل الاكتئاب:

تحتوي بعض المركبات في الكركم على خصائص تدعم الصحة النفسية، والأكثر شهرة من هذه المركبات هو الكركمين، فالعلماء متحمسون بشأن إمكانيات الكركمين في التخفيف من الاكتئاب ومساعدة الأدوية المضادة للاكتئاب في العمل بشكل أفضل.

2.تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني:

لأن الكركم للتخسيس السريع يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهاب والحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة، فقد يكون الكركمين أداة مفيدة في الوقاية من السكري من النوع 2 أو إدارته،  ووجدت إحدى الدراسات التي تابعت 240 بالغًا مصابًا بالسكري أن تناول المكملات التي تحتوي على الكركمين لمدة تزيد عن تسعة أشهر قلل من معدل الإصابة بالسكري.

3.محاربة الفيروسات:

قد يساعد الكركمين في محاربة مجموعة متنوعة من الفيروسات، بما في ذلك الهربس والانفلونزا، (لكن معظم الأبحاث في هذا الصدد تمت في المعامل، وليس على البشر).

تذكر أن الكركم يحتوي على 3% فقط من الكركمين وأن جسمك لا يمتص الكركمين بشكل جيد، لذا فإن شرب كوب من الشاي بين الحين والآخر لن يكون علاجًا شاملًا.

4.تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS):

وجدت دراسة حديثة تابعت النساء خلال ثلاث دورات شهرية متتالية أن تناول مكملات الكركمين قلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، وتشير دراسة أجريت على عضلات حيوانات غينيا والفئران إلى أن الكركم قد يوفر أيضًا تخفيفًا من التقلصات الشهرية.

5.خفض مستوى الكوليسترول:

أظهرت بعض الدراسات أن الكركم للتخسيس السريع يمكن أن يقلل من مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، بينما توصلت دراسات أخرى إلى أن التوابل ليس لها تأثير، فالعلماء ما زالوا يبحثون في إمكانيات الكركم في حماية القلب، وتشير دراسة صغيرة إلى أن الكركم قد يساعد في تجنب النوبات القلبية لدى الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية.

6.تقليل خطر الإصابة بالسرطان:

في الدراسات المخبرية ودراسات الحيوانات، منع الكركم نمو خلايا الأورام، وساعد في تحسين عمل الإنزيمات المساعدة على إزالة السموم، وأكثر من ذلك.

ومع ذلك، ما لا يمكن أن تخبرنا به هذه الدراسات هو ما سيحدث في الجسم البشري عندما يتناول الشخص الكركم، بالإضافة إلى ذلك، هناك احتمال أن يتداخل الكركم مع بعض أنواع أدوية العلاج الكيميائي.