مدونة بونيكا
هل زبدة الفول السوداني تزيد في الوزن، إليك التفاصيل
تُعد زبدة الفول السوداني من الأطعمة المحبوبة والشائعة، إنها غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات، والمعادن، والدهون الصحية، ...
أسهل طريقة صوص بيتزا كيتو
كلنا لما بنبدأ ندخل في نظام الكيتو، أهم حاجة بنهتم بيها هو الحفاظ على التفاصيل الصغيرة وإللي بتفرق فعلاً في الإستمرارية، وعشان ...
طريقة عمل بيتزا كيتو دايت
مين فينا مايبحبش البيتزا؟! كبار وصغيرين بنستنى ريحتها تدوب في البيت، لكن لما نقرر نبدأ رحلة التخسيس أو نتبع نظام الكيتو، بنفتكر إن البي...
مكرونة بالبشاميل للدايت قليلة الدسم
إستمتع بوصقتك المُفضلة بطريقة صحية مع مكرونة بالبشاميل للدايت قليلة الدسم، هذه الوصفة مُصممة خصيصأ لمُتبعي الدايت الذين لا يُ...
تتبيلة صدور دجاج مشوي للرجيم
لو نفسك تخسي وبتدوري على وصفة تساعدك تلتزمي بالدايت من غير ما تحسي إنك محرومة، تتبيلة صدور دجاج مشوي للرجيم هي الوصفة اللي هتغيّر فكرتك...
منقوشة زعتر صحية منخفضة الكارب… وجبة عملية للانش بوكس وأيام الشغل الطويلة
إذا كنتِ تبحثين عن وجبة صحية خفيفة تعطيك طاقة وتشعرك بالشبع لفترة طويلة، فهذه الوصفة هي الحل الأمثل وهي منقوشة زعتر صحية منخفضة الكارب....
شوفان بالمكسرات والعسل دايت – سناك مثالي للرياضيين
إذا كنت رياضيًا تبحث عن وجبة تمنحك طاقة طبيعية وتساعدك على الاستمرار في التمرين بنشاط، فوصفة شوفان بالمكسرات والعسل دايت هي خيارك الأمث...
طريقة عمل كيكة الشوفان بالبرتقال للرجيم
لمن يرغب في تناول حلوى لذيذة بطعم الشوفان ولا تفسد له نظامه الغذائي المتوازن، إليك كيكة الشوفان بالبرتقال للرجيم هي الخيار الأمثل لدايت...
بسكويت الشوفان للدايت … وصفة صحية وآمنة للأطفال في المدرسة
يرى الكثير أن الحلويات الصحية تكون صعبة التحضير، وطعمها غير مُرضي، لكن وصفة بسكويت الشوفان للدايت، تجمع بين البساطة والقيمة الغذائية وا...
كوكيز الشوفان والموز بدون سكر
كل أم بتدور دايمًا على سناك يكون لذيذ، صحي، وسهل التحضير لأولادها. المشكلة إن معظم الحلويات الجاهزة مليانة سكر ومواد حافظة، وده...
