Go Back

الشوفان للفطور بدون حليب

طباعة الوصفة
مدة الإعداد 15 دقائق
مدة الطبخ 10 دقائق
وجبة افطار

المقادير
  

  • ½ كوب شوفان كامل الحبة.
  • 1 كوب ماء.
  • 1 رشة ملح.
  • 1 ملعقة صغيرة عسل نحل أو شراب القيقب لتحلية طبيعية اختياري
  • ¼ كوب فواكه مقطعة مثل التوت أو شرائح الموز اختياري
  • 1 ملعقة كبيرة مكسرات أو بذور لوز، عين جمل، بذور شيا اختياري
  • رشة قرفة.

الخطوات
 

  • في قدر صغير، ضع الشوفان والماء ورشة الملح.
  • ضع القدر على نار متوسطة واتركه حتى يغلي.
  • بمجرد أن يبدأ بالغليان، قلل النار واتركه لمدة 3-5 دقائق مع التقليب من حين لآخر، حتى يمتص الشوفان الماء ويصبح قوامه سميكًا وكريميًا.
  • ارفع القدر عن النار واسكبه في طبق.
  • أضف المحليات والإضافات التي تفضلها مثل العسل والفواكه والمكسرات.
  • قلّب جيدًاواستمتع بوجبة فطور صحية ومغذية.