Go Back

بان كيك صحي محسوب السعرات

طباعة الوصفة
مدة الإعداد 5 دقائق
مدة الطبخ 15 دقائق
الوقت الكلي 20 دقائق
وجبة تحلية
الحصص 4 أفراد
الكالوري 188 كيلو كالوري

المقادير
  

  • 1 كوب من الشوفان المطحون.
  • 2 بيضة
  • معلقة صغيرة من الفانيليا
  • 1 معلقة صغيرة من البيكنج بودر

الخطوات
 

  • في الخلاط، حطي الموزتين، الشوفان، البيكينج باودر، والبيض. اضربيهم كويس لحد ما يبقى الخليط ناعم ومتجانس.
  • سخني طاسة تيفال على نار متوسطة، وممكن تضيفي نقطة زيت لو تحبي.
  • بإستخدام مغرفة، صبي جزء من الخليط في الطاسة، وسيبي البان كيك لمدة دقيقتين أو لحد ما تظهر فقاعات صغيرة على الوش.
  • قلبي البان كيك على الوش التاني وسيبيه كمان دقيقة أو دقيقتين لحد ما يستوي كويس.
  • كرري الخطوات دي بالتفصيل مع باقي الخليط حتى تنتهي الكمية.
  • قدّمي البان كيك مع الفواكه أو عسل نحل حسب الرغبة.