Go Back

تونة بالمايونيز للرجيم

تونة بالمايونيز للرجيم، خفيفة وسهلة سواء في المكونات وطريقة التحضير، تناسب جميع الأذواق.
طباعة الوصفة
مدة الإعداد 10 دقائق
مدة الطبخ 5 دقائق
الوقت الكلي 15 دقائق
وجبة سلطة, مقبلات
الحصص 4 أفراد
الكالوري 170 كيلو كالوري

المقادير
  

  • 2 علبة تونة
  • ¼ كوب مايونيز
  • 1 عود كرفس مفروم
  • 2 ملعقة كبيرة بصل أحمر مفروم
  • 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
  • ½ ملعقة كبيرة من المسطردة
  • ملح حسب الرغبة
  • ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

الخطوات
 

  • تحضير المكونات:
    قم بتصفية الزيت من علب التونة. ثم أضف التونة، المايونيز، الكرفس المفروم، البصل الأحمر، البقدونس المفروم، المسطردة، الملح والفلفل الأسود إلى وعاء كبير.
  • خلط السلطة:
    امزج جميع المكونات معًا حتى تتجانس تمامًا.
  • يمكنك الاستمتاع بالسلطة كما هي من الوعاء، أو وضعها في أوراق الخس، أو في ساندويتش.
  • إذا كنت تفضل قوامًا أكثر كريمية، يمكنك دائمًا إضافة المزيد من المايونيز.

ملاحظات

  • نصيحة التخزين:
  • تعتبر سلطة تونة بالمايونيز للرجيم أفضل عندما تكون طازجة، ولكن يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة 3 إلى 4 أيام، ونظرًا لأنها تحتوي على سمك ومايونيز، يُفضل عدم تركها في درجة حرارة الغرفة لفترات طويلة.