Go Back
طباعة
ملاحظات
Smaller
Normal
Larger
كنافة كيتو بجوز الهند
كنافة كينو بجوز الهند، سهلة، لذيذة، مشبعة، مثالية للدايت الكيتو، ومناسبة في رمضان.
طباعة الوصفة
مدة الإعداد
10
دقائق
دقائق
مدة الطبخ
9
دقائق
دقائق
الوقت الكلي
25
دقائق
دقائق
وجبة
تحلية
الحصص
8
أفراد
الكالوري
135
كيلو كالوري
المقادير
للكنافة:
100
جرام
دقيق جوز الهند
100
جرام
من جبن ريكوتا
40
جرام
زبدة صحية
40
جرام
موتزاريلا مبشورة
للشربات:
¼
كوب
سكر استيفيا (حسب الرغبة)
½
كوب
من الماء
1
معلقة صغيرة
عصير ليمون
للزينة: 20 جرام فستق مجروش (اختياري أي نوع)
الخطوات
في وعاء أضيفي دقيق جوز الهند المجفف مع الزبدة وأخلطيهم جيداً.
حضري قالب صغير للخبز وأدهنيه بالزبدة جيداً.
ضعي في الصينية ½ خليط جوز الهند جتى تتشكل طبقة متساوية.
قومي بتوزيع جين الريكوتا فوقها بالتساوي، مع الضغط عليها حتى يتساوى السطح.
ثم قومي بوضع جبن الموتزاريلا عليها بالتساوي أيضاً.
وزعي باقي خليط جوز الهند فوقها وأضغطي عليها بالتساوي.
أدخليها الفرن للخبز على درجة حرارة 180ْ لمدة 25 دقيقة أو حتى يصبح لونها دهبى.
للشربات:
سخني المقلاة وأضيفي السكر والماء وأضيفي عصير الليمون.
اتركيه يغلي لمدة 5 - 7 دقائق حتى يختفى السكر تماماً، ويصبح جاهزاً.
التقديم:
أخرجي الصينية من الفرن ثم وزعي ½ الشربات عليها واتركيها ترتاح لمدة 15 دقيقة.
بعدها فكي أطراف جوانب القالب ثم انقليها مقلوبة إلى طبق التقديم.
وزعي الشربات المتبقي عليها مرة أخرى، وزينيها بالفستق المجروش.
قدميها دافئة واستمتعي بالطعم.
ملاحظات
القيم تقريبية وقد تختلف قليلاً حسب المكونات المستخدمة.