Go Back

منقوشة زعتر صحية منخفضة الكارب

مدة الإعداد 5 دقائق
مدة الطبخ 15 دقائق
الوقت الكلي 20 دقائق
الحصص 2 اشخاص
الكالوري 280 كيلو كالوري

المقادير
  

  • 2 بيضة
  • رشة فلفل أسود
  • 2 ملعقة كبيرة زبادي
  • ملعقة صغيرة قشور سيليوم تعطي قوامًا وتساعد على الشبع
  • رشة ملح
  • 30 جم جبنة موزاريلا مبشورة
  • زعتر حسب الرغبة
  • ملعقة صغيرة زيت زيتون اختياري

الخطوات
 

  • في وعاء صغير، اخفقي البيض مع الزبادي حتى يتجانس الخليط.
  • أضيفي قشور السيليوم، الفلفل الأسود، والملح مع التقليب.
  • اسكبي الخليط في صينية صغيرة مدهونة زيت أو مبطنة بورق خبز.
  • وزعي جبنة الموزاريلا على الوجه، ثم رشي الزعتر.
  • أدخليها الفرن على درجة حرارة 180° مئوية لمدة 15 دقيقة تقريبًا حتى تنضج.
  • يمكن إضافة القليل من زيت الزيتون بعد الخبز لمذاق غني.