طريقة عمل كيكة الشوفان بالبرتقال للرجيم

لمن يرغب في تناول حلوى لذيذة بطعم الشوفان ولا تفسد له نظامه الغذائي المتوازن، إليك كيكة الشوفان بالبرتقال للرجيم هي الخيار الأمثل لدايت صحي.

لأن هذه الوصفة تجمع بين الفوائد الصحية للشوفان والطعم المنعش للبرتقال، تابعي معنا الوصفة لتقدمي لأفراد العائلة كيكً قليل السعرات ومُشبع، يناسب الدايت وأسلوب الحياة الصحي.

فوائد تتميز بها كيكة الشوفان بالبرتقال للرجيم:

فوائد الشوفان:

1. غني بالألياف الذائبة التي تحسن صحة الجهاز الهضمي
2. يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار
3. يوفر شعوراً بالشبع لفترة أطول
4. غني بمضادات الأكسدة، يحمي الخلايا من التلف
5. يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم
6. يحتوي على معادن مهمة (المغنيسيوم، الحديد، الزنك)
7. يدعم صحة القلب والأوعية الدموية

فوائد البرتقال:

1. مصدر ممتاز لفيتامينC، ويقوي المناعة
2. غني بمضادات الأكسدة ويحارب الالتهابات
3. يحتوي على ألياف تدعم الجهاز الهضمي
4. يقلل من الإجهاد التأكسدي ويدعم صحة القلب
5. يساعد في امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى
6. يدعم صحة البشرة والكولاجين
7. يحتوي على حمض الفوليك المهم للحوامل
8. يساعد في خفض ضغط الدم

أفكار لتقديم كيكة الشوفان بالبرتقال للرجيم:

• مع كوب شاي أخضر أو قهوة صباحية كوجبة إفطار.
• كوجبة خفيفة بين الوجبات للحفاظ على الطاقة.
• مع صوص صحي مثل زبادي يوناني بالعسل والقليل من المكسرات.

نصائح لنجاح وصفة كيكة الشوفان بالبرتقال للرجيم:

• في وصفات الدايت بالشوفان لا تبالغ في خلط المكونات حتى تحصلي على قوام هش.
• يُفضل استخدام عصير برتقال طبيعي للحصول على أفضل طعم، ولإنها كيكة صحية بدون سكر.
• يمكن تخزين كيك الشوفان والبرتقال في الثلاجة لمدة 3 أيام أو تجميدها لأسبوعين.
  

• من خلال بونيكا  بنوفرلك وصفات دايت مبتكرة، بمكونات بسيطة وخطوات واضحة تمنحُك طاقة وفوائد غذائية و تساعدك على خسارة الوزن بدون حرمان. جربها في منزلك وشاركنا رأيك في التعليقات.