ميلك شيك التمر والطحينة | مشروب طاقة في 5 دقائق بدون سكر

للمزيد من المشروبات الصحية إليك ميلك شيك الفراولة

الأسئلة الشائعة حول ميلك شيك التمر والطحينة:

ما هي فوائد تناول التمر مع الطحينة السائلة؟

• وجبة طاقة متكاملة: يجمع المزيج بين الكربوهيدرات السريعة من التمر والدهون الصحية البطيئة من الطحينة، ما يضمن طاقة مستدامة دون هبوط مفاجئ.

• تعزيز صحة العظام: يوفر التمر والسمسم (مصدر الطحينة) ثنائياً قوياً من الكالسيوم والمغنيسيوم، وهو ضروري لتقوية العظام ومنع الهشاشة.

• دعم صحة القلب: تحتوي الطحينة السائلة على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول الضار عند تناولها بانتظام.

هل يُعدّ ميلك شيك التمر مفيداً للصحة؟

• بديل طبيعي للسكر: نعم، إذا تم تحضيره بدون سكر مضاف، فهو يوفر الحلاوة الطبيعية مع الألياف التي تحسن الهضم.

• غني بالبوتاسيوم: يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل احتباس السوائل، خاصة عند استخدامه كوجبة بعد التمرين.

• مثالي لمن يعانون من الأنيميا: التمر مصدر جيد للحديد، ودمجه في ميلك شيك التمر والطحينة يجعله وجبة مغذية وسهلة الامتصاص للأطفال والكبار.

ما هي فوائد طحينة السمسم مع التمر؟

• تحسين الوظائف الإدراكية: الدهون الصحية في السمسم تدعم صحة الدماغ والتركيز.

• تقوية المناعة: يحتوي السمسم على الزنك وفيتامين E، اللذين يعملان معاً لتعزيز دفاعات الجسم الطبيعية.

• مضاد للالتهابات: تحتوي الطحينة على مركب “السيسامين” الذي يساعد في تقليل التهابات المفاصل وتخفيف حدة الإجهاد البدني.

ازاي اعمل ميلك شيك في البيت؟

• القاعدة الأساسية: اخلط كوباً من الحليب (بقري أو نباتي كاللوز) مع 3-5 حبات تمر طرية (منزوعة النوى).

• سر القوام الكريمي: أضيف ملعقة كبيرة من طحينة السمسم الخام ونصف موزة مجمدة لضمان كثافة تشبه مشروبات الكافيهات.

• إضافة النكهة: رشة قرفة أو فانيليا سائلة ترفع من جودة المذاق وتزيد من سرعة التمثيل الغذائي.

• الخلط: اضرب المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تختفي قطع التمر تماماً ويصبح القوام ناعماً، واستمتع مع ميلك شيك البلح.

الختام:

لا تنتظر طويلاً، جرب الوصفة الآن بلمستك الخاصة واكتشف كيف يمكن لملعقة واحدة من طحينة بونيكا الخام أن تنقل مشروب ميلك شيك التمر والطحينة لمستوى آخر من الجودة والكريمية، ونحن في انتظار أن تشاركنا تجربتكِ وصور مشروبك المفضل عبر موقعنا.